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脂質摂りすぎた!!

今朝の体重は

50.0kg

ゆうべ寝る前に
酎ハイとアーモンドを大量に食べてしまったので
増えてるは当たり前か(^_^;)
週末出掛けるのに今増量してどうするー( ToT )
お出掛け中は
何とか
コンビニなど利用して糖質を避けなければ~!


[朝食]
ゆで卵
ヨーグルト



[昼食]
油揚げチーズ焼き
豚汁

☆豚汁はおかわりした。




[おやつ]
油揚げチーズ焼き
アーモンド

☆油揚げチーズ焼き2つも食べた
食べ過ぎか?!



[夕食]
唐揚げ
豚汁
ゆで卵

☆唐揚げ10個位食べた!


[運動]
なし


糖質制限食は
カロリー制限と違い
脂質、タンパク質はちゃんと摂るべきだと
思い。
脂質を気にしないで摂っているが
摂りすぎは体重増加の原因になる!!!
要注意~

ついつい美味しいから食べてしまうのよね。
しかも胃が丈夫なものだから
沢山食べれてしまう(><)
油揚げチーズも食べ過ぎは危険~
夕飯には
唐揚げも沢山食べてしまったし
しかも買ってきたものだから
衣が糖質ーー!

今日は油づくしだったなぁと
反省~。

やはり野菜とタンパク質!
そして良質な油を適量が良いですね。
誘惑に負けないようがんばります。





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このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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