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簡単!やわらかサラダチキン




★レシピ

鳥胸肉




胸肉の厚い所は薄くそぐ。
2つに切る。
塩をまぶす。
ジップロックなど保存袋に入れる。
空気が入らないように閉じる。
鍋の水を沸騰させたら火を消す。
そこに保存袋を投入。
蓋をして20~30分放置して出来上がり。




切るとこんな風に柔らかフワフワ。
セブンイレブンのサラダチキンになった。

ガーリックパウダーやカレー粉
ハーブなどお好きなものを使っても。





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さっそく!

おはようございます^^
チキン、早速作りましたよ
なんですかこれは!
とっても美味しいのですが!!!
で、とっても簡単なので
昨日はついつい食べ過ぎてしまいました
で、確実に増量でした(笑)
今朝は 54.6キロ 
体脂肪は減って 25.5%
まぁ、あせらずやり続けますよ^^v

あ、そうそう私も便秘ぎみです。


junjunさん

チキンめちゃくちゃ美味しいですよね~♪
簡単に出来るのがすごくいい!
家族にも大好評です
体重が増えても体脂肪が減るのは心強いですね~
体重より体脂肪を気にしろって言いますものね♪
地道に日々こつこつですね♪

便秘気味ですか?
苦しくない場合は運動やヨーグルト果物など食事で調整したほうが良いですね♪
と、ゆうべの苦しみで自然が一番だ~と実感です(汗)
プロフィール

このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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