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体重が減ってきた~!効果があったのかな?!

また体重が減っていたヽ(*´∀`)ノ

いつもは
増量している数字を見るのが嫌で
糖質爆食い後はしばらく
体重は測らないでいる。
けれども
気になって恐る恐る体重計に乗ったら!
減ってた~
どうしてだろう?謎!

考えられるのは・・・

糖質爆食い以外は
ちゃんと禁酒・果物食べないを
してたから?
でも高カロリー&糖質たくさん食べちゃったしなぁ。

うーーん
考えてみると・・・
もうこれしかない!
それは

有酸素運動!

この10日間程
ズンバなどの
有酸素運動をしている!
いつもは有酸素系はせず
ダンス系のプログラム1つで帰ってしまうのだが
有酸素系+ヨガやダンスなど2つ参加していた。
実は
友人が夏休みチケットを購入して今だけジムに来ているので
それなら一緒に~とついつい好きではない有酸素系プログラムに参加していたのだ(^_^;)
ちなみに今日も2つ参加してきた~

やはりこの10日間の有酸素運動の効果が
今、現れてきたのかなぁ?

糖質爆食いでアレルギーや血圧にも影響があったけれども
有酸素運動のおかげで体重は増えなかった、
というよりむしろ減った。
やはりダイエットに有酸素運動を取り入れると
効果的なのだと思う。
停滞期やグンと体重を減らしたい時は取り入れると良いですね。


エアロビはやはり面白くないけれど
停滞期から脱出するために
面白かったボクシング系やコンバット系に
張り切って参加してみよう♪




昨日ナチュラルローソンで買ったお菓子。
今日はブラン黒ごまクッキーを食べた♪
1度あけたら止まらず全部食べちゃった。








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このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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