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大根おろしダイエット♪

気になるダイエット記事を読みました

大根おろしダイエット!

大根おろしは大好きなので
そんなので痩せられるの??
と、半信半疑で記事を読みました。

毎日、輪切り1cm分を大根おろしにして食べるだけというもので
他に食事制限などは必要なし。
今までどおり好きなものを食べてOKなのだそう。

生の大根には、アミラーゼという消化酵素が豊富で
ダイエット効果が期待できるとのこと。
しかし熱を加えてしまうと、酵素がはたらかなくなってしまうので、生で食べることが重要。
また、大根には食物繊維も多く含まれるので、腸内環境を整えてくれる効果もあるそうです。
便秘にも即効性があるそうですよ~
大根をおろしたら汁まで飲むことがポイントだそうです。

私はよく冷しゃぶにたっぷりの大根おろしを使ったり
しらすと食べたり
焼き魚にもたっぷり添えたり大好き♪
糖質は野菜の中では結構あるけれども
1センチなら大丈夫♪
ちなみに
しらす(カタクチイワシの稚魚)には、カルシウムやイオウ、コバルトといったミネラルが豊富。不足しがちなミネラルがしっかり摂れるらしいです。

毎日の大根おろし試してみようと思いました♪





[朝食] 目玉焼き2つ

[昼食] ひき肉しめじとトマトのガーリッ クバジル、息子はパスタをからめて
私はキャベツ千切りと一緒に。

大豆粉蒸しパン
ヒレカツ、写真では3個だけれども
結局5個食べた(汗)食べ過ぎた。




[間食] アーモンド


[夕食] カツオ刺身
サーモン刺身
ニンニクの芽としめじ炒め
冷やしトマト
茄子の生姜焼き
味噌汁

ワイン



[運動] ストレッチ
腹筋





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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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