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糖質祭り後は不調です

ゆうべは久しぶりに糖質祭りをしてしまいました(汗)
娘の誕生日だったので外食。
そして帰宅後はケーキでお祝い。

お腹いっぱい食べてしまった。
今朝どれだけ体重が増えているだろう?と思ったら
51.2kgでした~
普段50.5~51位を行ったり来たりなので
意外にもそんなに増えてないですね

糖質を久々に沢山摂ってしまったので
朝起きたら体が重く浮腫んでてスッキリしない。
しかも夜中に何度も起きてトイレに行ったり…
ゆっくり寝た気がしなかったです。
しまいには久しぶりに鼻炎!
やはり糖質は私の体に不調をもたらすんだなぁと思いました。

と!
わかりつつ…
今日は
ゆうべのリセットをしなくてはいけなかったのに
頂きもののミニケーキとアイスを
食べてしまいました。
反省~。




[朝食] 目玉焼き



[昼食] サラダチキン
じゃこと梅干と小松菜炒め
味噌汁




[間食] ミニチーズケーキ
サーティワンアイスクリーム

[夕食] ニラレバ炒め
ニンニクの芽とひき肉炒め
めかぶ

アーモンド




[運動] ストレッチ





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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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