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昨日の食べ過ぎでお腹が重い

昨日の昼食のしゃぶしゃぶ食べ放題が
朝もまだお腹に重い。
何も食べられないのでお昼近くに
野菜スープを少し飲みました。

すると
ちょっと食欲が出てきて
昼食に
ゆうべの残りのハンバーグとスープを食べれました。

おやつも食べました。
ローソンのブランクリームサンド♪
これ大好き~♪
ひと袋4個入っていて
4個全て食べても糖質7.5gというのは
嬉しい~♪


午後にはすっかり
お腹も通常通りになり
夕飯もお酒も普通に食べれました
あ…ダイエットしてるのにお酒…(;´д`)


にしても
太ってる時は
食べすぎるとかえって
胃が大きくなり翌日はもっと食べれるという現象が起きていましたが
今は当日も翌日も食欲なくてお腹がいっぱいで食べれなくなるようになりました。
こうやって体が調整してるんだなぁと思います。






[朝食] 野菜スープ

[昼食] ハンバーグ
野菜スープ
ゆうべの残り、スープが結構残っていてスープでお腹いっぱい。

[間食] ブランクリームサンド

[夕食] 豚肉の野菜とチーズ巻
ズッキーニ、トマト小松菜、にんじんガーリック炒め
野菜スープ
豆腐サラダ手作りドレッシングで
ワイン


[運動] 筋トレ



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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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