痩せて去年よりは細くなったものの
振り袖が気になる
もう少し引き締めたいなぁ。
逆さ腕立て伏せや
椅子を使ってのエクササイズはしているけれど新しく二の腕に効くエクササイズを探してみました。
これとっても良かったです♪
効く~
ロングバックストレッチ
2分ほどのYouTubeでわかりやすいです。
二の腕にだけでなく
背中のお肉もなくなりそう~
[朝食]スクランブルエッグ
ハム
レタストマト
[昼食] 冷やし中華(麺なし)
つゆは酢、醤油、ラカンカット、ごま油、すりゴマで手作り
マヨネーズもかけて麺が無くても
冷やし中華になる♪
[間食] ゆうべのケーキ
[夕食] ササミのカレーチーズ焼き
アボカドサラダ
かまぼこ
きゅうり漬物
さくらんぼ
高野豆腐でツナ卵炒飯
[運動] バレエ2時間
ぽちっと応援していただけると励みになります♪
にほんブログ村
糖質制限ダイエット ブログランキングへ
- 関連記事
-
- 二の腕痩せストレッチ (2015/06/18)
- 二の腕痩せに効果的な筋トレ方法を下手くそな絵付きでご紹介。 (2014/09/06)
- 今度は怖いほど体重が減っていく! (2014/09/03)
スポンサーサイト