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大豆粉パンケーキでお腹一杯

今日は
昼食に大豆粉のパンケーキを食べたら
お腹が一杯!
夕飯になってもお腹が空かなかった。
大豆は本当にお腹にたまりますよね~
良質なたんぱく質が多いし
女性に良いイソフラボン豊富だし
しかも豆腐や豆乳、高野豆腐とお手軽に
手に入るし値段もお手頃
本当に頼もしいダイエットの味方♪
糖質制限をする前は
大豆製品って苦手で
納豆と豆腐少し
それ以外は食べれなかったのに
今では豆乳、厚揚げ、油揚げ、高野豆腐まで食べてます。
大豆粉も大活躍だし。
女性にとっては特に大豆製品は良い栄養素が入っていて積極的に摂りたいもの!
なので食べられるようになって良かった~



[朝食] スクランブルエッグ

[昼食] 大豆粉パンケーキ
サラダ
鮭中骨缶詰



パンケーキに
ココナッツオイルをつけると
しっとりして美味しい~♪



[間食] チョコ少し
ポテチ結構食べた(泣)


[夕食] チキンのガーリック照り焼き
サラダ
じゃこと小松菜ごま油炒め
冷奴
さくらんぼ6つ



[運動] ジムでダンス系1時間
マシン30分





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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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