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糖質制限プラス記録する事で1kg減

母がダイエットをする前
「あまり食べてないんだけど痩せない」
と言っていました。
炭水化物も小さなお茶碗に
玄米を軽く一杯だけだと言っていました。
でもよくよく聞いてみると
ポテトサラダにかぼちゃの煮物が多かったり
そして間食には1日に
大福2個とアイス2個など結構な糖質量を
毎日摂っているのです。
聞いたあとで
「あら?!結構たべてるわね」
って自覚がない!
本人はそんなに食べていないと思っていたのですよね。

自分がどの位食べているのか
写真に撮ったり
記録したりするのって
その日の糖質量を把握できたり
反省になり現実を見れるので
とっても良いと思います
私もブログを再開し
何を食べたかを記録、意識をするようになったら
1kg痩せました。
毎日は測っていないのですが
先日は2kg増しの51kgだったのが
今朝は50kgになっていました♪


レコーディングダイエットですよね。
流行ったとき
私もチャレンジしましたが
記録することで
食べ過ぎをおさえることが出来て
食事量を意識出来たので痩せました。

糖質制限ダイエットをしながら
レコーディングダイエット!
毎日じゃなくても測る事、記録する事って
張り合いになるし反省にもなるしお薦めです~。


夜は集まりがあって居酒屋ご飯です
飲みすぎないよう気をつけます~
いってきます♪





[朝食] エリンギ炒め
スクランブルエッグ


[昼食] アボカドトマトブロッコリーベーコン冷製パスタ風



アボカド丸1個使って具沢山で美味しかった♪

パスタの代わりにこんにゃく麺で


[間食] アーモンド



[夕食] 居酒屋


[運動] なし





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プロフィール

このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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