スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

糖質を多く摂っていたら高血圧に!

3~4月の暴飲暴食で
2kg体重が増え
そのままという事は
日々糖質を多く摂ってしまってるってこと。
炭水化物は食べなくても大丈夫だけれど
変わらず大好きなのがお菓子
最近は暑くなってアイスです。
そんなもので糖質を多く摂ってしまってるので2kg増加分も元に戻らないわけです。

人からは見た目は変わらないそうで
そして体重は身長からすると
重くても私は少し重めの方が見た目が
ちょうどいいみたいなので
この位でもいいかも?!とも思うのですが
困った事に
血圧が140と高くなることが多くなってきました!
やはり糖質を多く摂っていると
血圧まで上がる!
糖質制限をしっかりしていた頃
この体重だった時と比べると
その時は血圧は正常だったので
やはり日々の糖質過多が血圧に関係があるように思います。

元々高血圧の家系なのでを付けなくては~
せっかく糖質制限をして
降圧剤やめられたのに
また高血圧になったら大変!
もう薬は飲みたくない~

ある程度の楽しみにお菓子をすこーし食べるのは大丈夫ですが
最近いい気になって
毎日チョコモナカアイス1個にポテチなど
食べていたので反省~
今日はお菓子を減らしました
このまま量を減らせるよう頑張りますっ。





今日の食事は

[朝食] ウィンナー3本
スクランブルエッグ


[昼食] チキンサラダ
ルッコラ、ルーフレタス、きゅ うりにささみを茹でてほぐして上にのせる。
オリーブオイル、酢、塩コショウ、マスタードでドレッシングを作りかけ
さらにマヨネーズもぐるっとかけた

チーズが食べたくて
ピザ用チーズを焼いて食べた
量が多かった、くどいっ。








[間食]チョコレートとくるみ


[夕食]ハンバーグ
サラダ
野菜沢山スープ
厚揚げ焼き

[運動]ジムでマシン
HIPHOP1時間




ぽちっと応援していただけると励みになります♪
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村



糖質制限ダイエット ブログランキングへ


関連記事
スポンサーサイト
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
ブックマーク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。