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糖質過多の悪影響を思い出す

今朝も怖くて体重測れず(><)

昨日は
思い切り甘い物を食べてしまったからなぁ(~_~;)
せっかく食事は低糖質で頑張っているのに高糖質なお菓子で台無し。
これなら炭水化物を適度に摂っていた方が健康に良いと思われる。

お菓子は楽しみのために少量ではないとね(~_~;)
と何度も自分で自分へ言い聞かせる。
最近
高糖質なお菓子を沢山食べているためか
下腹がポコっと出てきた気がするー!
はぁ…ため息~。
そして
その影響からか??
糖質制限を始めてから
運転中のひどい眠気から解放されていたのが今日はほんの30分の運転が眠くて辛かった。
ケーキを食べた直後だったし
糖質が悪く作用している気がする。
糖質過多の悪影響、
半年前まで
あんなに大変な目に合っていたのに
また同じ目に合いたくない~(T-T)

とりあえずは
完璧にお菓子断ちすると
ストレスでさらに食べてしまうので
夕方以降は食べ無いことに。
これは出来ている。
しかも夜寝る前までお菓子と一緒に飲んでいたお酒もやめられている。
やはり少しづつストレス無く量を減らしていくのが合ってるかも。
自分がんばれ~





[朝食]
目玉焼き



[昼食]
大豆粉蒸しパン
イナバタイカレー缶詰
リーフサラダ
ミニトマト





[間食]
昼 りんごバームクーヘン

2時頃 ロールケーキ
お煎餅たくさん
メープルクッキー1枚
チョコたくさん


☆実家に遊びに行って…
美味しそうで誘惑に勝てず!!
お菓子食べ過ぎ!!!(><)






[夕食]
お刺身
ひじき煮物
ブロッコリーとトマトと竹輪ときゅうりのサラダ
厚揚げ焼き
味噌汁




[運動]
なし

☆ドッグランで犬と一緒に走った位






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コメありがとうございます♪

私もです~~(泣)
師走はやはり忙しいのもあって
モチベーションだだ下がってて
ちゃんと出来ていません~

私の場合、時間たっぷりある時はダイエットも出来るのですが
忙しいと食事を考えていられなくてかえって太るので
今はヤバイ状態です(涙)
でも「ヤバイ状態」この現実を見るって大事ですよね~
見ないふりしてるとドンドンリバウンドまっしぐら~(怖)
ここで再度奮起できたので大丈夫♪
バレエのダイエット仲間、3キロ増えて3キロ戻してました~
みんな食欲の秋でそんな時期なのでしょうか?!

私も現実を見て
またがんばります~
年末年始があるのでゆるく~がんばりましょうね~~~

またメッセージくださいね~~~♪♪
待ってます♪
プロフィール

このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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