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大豆粉蒸しパンでお腹を満たす

今朝の体重は

48.6kg

すごく減ってる。
でも昨日は
あまり食べなかったので
減るのは当たり前。
一時的なものだろうから
明日はまた49kg台に戻るのは
間違いだろう。
超えて50kg台にならないよう注意!

今日は夕方からお腹が空いて
食欲が止まらない。
サッと作れる大豆粉蒸しパン→レシピ
でお腹を膨らませた。
お腹で水分を吸って膨らむのか?
少しの量でも
お腹一杯になる大豆粉は
こんな時にありがたい~

豆乳と牛乳でプリンも作ったけれど
失敗。
なめらかに出来なかった。
甘味も少なかった。
ラカンカットをもう少し入れてもいいかも。




[朝食]
なし

[昼食]
ブロッコリーマヨネーズ
油あげピザ


[間食]
大豆粉蒸しパン
チョコ
ミニ饅頭2個



[夕食]
サンマ生姜煮
サーモンのお刺身
油あげの味噌汁
じゃことキャベツのゴマ油炒め
グレープフルーツ半分
プリン


[運動]
なし





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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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