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糖質を摂り過ぎた!

今朝の体重は

49.4kg

えぇ!?激増 Σ(゚д゚lll)

昨日は二日酔いでまともに食事をしたのは
夕飯だけ
もちろんお酒も飲まなかったし
1日の摂取量としたら少なかったのに!
激増って!!
どうして~???
おとといのお酒の飲み過ぎが2日後に現れたのかなぁ?
生理中なのも理由の1つかも?
食べてないのに増えてると凹む( ToT )

そんなテンションが低い中
今日は母と娘とパンケーキを食べに行ってきました。
もうね
ダイエットは忘れて美味しく頂きましたよ~
そして帰りには母がどっさりと
お菓子のお土産をくれて(汗)
嬉しい…あぁでも困る~。



[朝食]
スクランブルエッグ


[昼食]
エッグベネディクト
パンケーキ
アサイフルーツ

☆完全に糖質ばっかり!!





[間食]
スノーボールクッキー3個
チョコ

☆パンケーキの食べ過ぎて
甘いものはいらない!と思ったのも数時間…
母のお土産が美味しそう過ぎて
早速食べてしまった。
好物ばかりヤバイです((((;゚Д゚))))
食べちゃいけないのに沢山食べそうでこわい。




[夕食]
チキンとブロッコリーのガーリック炒め

☆さすがに夕食は控えめに。
チキンをたっぷり食べて良質なタンパク質を多めに。




[運動]
ストレッチ30分



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痩せ期

このはさん、こんにちは。

頑張ってるのに増えていたら、ショックですよね~

私は生理周期が狂い(食習慣を変えると時々なります)、2週間遅れで来たのですが、来る前の日激増し、凹みましたよ~

生理中ということは、もうすぐ痩せ期ですね♪

先週末に10数年ぶりに風邪を引いてしまい、食欲がなく、タンパク質は摂りたくなく、ヨーグルト、果物、雑炊やうどんを食べていました。

食べない割に700g戻ってしまいましたが、明日から開始しようと思います(今日は合鴨とクレソンのお鍋で、お蕎麦を入れると美味しいので。食べ過ぎ注意ですね(笑))。

今、痩せ期の真っ最中なので、ちょっと期待しよう

akkoさん

こんばんは♪

akkoさん風邪はすっかり良くなりましたか?
大変でしたね~~!
食欲も減退とは辛かったですね。

食べてないのに増えてるって何でしょうね~(泣)
食べて増えるなら反省も出来るけれど
どうしてー!って感じ~~

生理終了後やせ期が来たら
たんぱく質と運動との連携で一気に痩せたいところです
akkoさんはやせ期の波に乗って一足先に落ちそうですね♪

夕食は合鴨ですか?!!
わわ美味しそう~~
私、合鴨を家で食べたことがありません~
でもお蕎麦はちょっとだけにしてくださいね~w

プロフィール

このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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