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モレノ式7日目

今朝の体重は

49.4kg

また増えた!
やはり省エネな体になっているのかも(><)

異常な眠気と倦怠感を
無くすため
今日はカロリー多目。
そして大豆も加えて
モレノ式はお休みに。


[朝食]
トマトとほうれん草とチーズの
炒り卵
ヨーグルト
グレープフルーツ1/4




[昼食]
大豆粉パンケーキ
ラタトゥイユ
ブロッコリーサラダ




[間食]
タリーズでキャラメルラテ


[夕食]
豚焼肉大根おろしポン酢かけ
ラタトゥイユ
ブロッコリー
冷奴





[運動]
腹筋100回
逆さ腕立て30回
ストレッチ30分


午後から映画「グレース」を観に行った
睡魔と倦怠感が今日もひどくて
映画を最後まで観れるのか心配だったけれど朝食にチーズ、
昼食に大豆を加えたおかげか
午後は眠気もなく最後まで観れた~
終わったあとに甘いキャラメルラテを
飲んでしまった。
Tallにしてしまったので量が多く
甘ったるかった。
普通のコーヒーにしておけば良かった(汗)
今日はいつもの糖質制限食にしたので
明日は眠気と倦怠感に悩まされることは無いのか?!




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このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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