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モレノ式開始~1日目

今朝の体重は

49.7kg

ゆうべの飲み会では
パスタやパフェなどなど
高糖質づくしだったので
もっと増えているかと思った。
高糖質づくしをした翌日は
どうしても甘いものがほしくなる
今日も食べたくて…
けれど我慢した~
食べちゃいけないのですよ。
というのも
今日から2度目のモレノ式開始しました。





[朝食]
ゆで卵2個
グレープフルーツ半分





[昼食]
ササミのグリーンサラダ
バルサミコ酢と亜麻仁油をかけて





[間食]
ヨーグルト
グレープフルーツ半分





[夕食]
サーモン刺身
ネギトロ
椎茸焼き
グリーンサラダ





[水分]

2ℓクリア!


[運動]
なし




こうやってみると
そんなに食事的には変化無いような。
今までもモレノ式メニューを意識していたからかな?!
でもいつもなら
ここにお菓子とお酒が追加。
お菓子・お酒断ちするだけでも
減りそうな気がする~
17日間中外食が3回あるので
前回の様には減らないと思うので
2kg減したら良いなぁ。
一気に目標体重達成目指します~






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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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