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モレノ式ダイエットで17日間頑張っている間に
他のダイエット方法を色々知った。
今までたくさんのダイエット方法でダイエットをしてきたけれど
ここ数年はダイエットをあきらめていたので
新しいダイエット方法は目にも耳にも入ってこなかった←どんだけ無関心(;´д`)
なのでどれも目新しいものばかり。


何度もダイエットに挑戦しリバンドしてきたのは
結局はどれもがカロリー制限のダイエットで
ダイエット期間で食べれなかったものを
目標体重になると安心して
また好きなものを好きなだけ食べる生活に戻ってしまうから。
大食なので食べないことはストレスなのです。

食べれば太る当たり前
食べなきゃ痩せる当たり前


しかし!!!!

たくさん食べても痩せる!!
お腹一杯食べても痩せる!! ←あ、同じだった、つい興奮、だってここ重要よー
私の大好きな生クリームもOK!
バターもOK!
ステーキも!
なんとカロリー制限なしですよ!
お酒も飲めるーー! ←ここも重要

そんな嘘みたいなダイエット方法があった!
もう何年か前から有名なダイエット方法らしいのですが
私は今頃知りましたよ~(^_^;)
もっと早く知りたかったよ~

それが

「糖質制限ダイエット」

元々は
糖尿病の方のために作られた
糖質制限食で
ご飯・パン・麺・根菜類・果物などの糖質を控えるというシンプルなもの。

モレノ式も糖質オフダイエットだったのだなぁと気付いた。
でも少し
規則は違っていて
モレノ式では果物とヨーグルトは毎日食べていたけれども
糖質制限では控えるものの中に入っていたりする。
糖質オフの方法は
本が色々あって
それによって食べて良いものダメなものが違っていたりすることもわかった。
色々調べてみて
私は
糖質制限では有名な
江部先生の方法で糖質制限していこうと決めた。
そしてまずは
こちらの4冊を購入。

20140728_131232.jpg





江部先生の本で
2008年に初版された
「主食を抜けば糖尿病は良くなる!実践編」
を改訂、新しく書き加えたもので
糖質制限の基本を知ることができます。
私にとってバイブル的な本です。

主食を抜けば糖尿病は良くなる!2 実践編 新版: 糖質制限食の応用法






レシピ本が1冊欲しいなぁと購入
これは価格が安くてその割にはたくさん使えるレシピが載っているので良かったです。

楽々糖質オフダイエットレシピ (SAKURA・MOOK 74 楽LIFEシリーズ)





やはり江部先生が出された本で
糖質量が食品にどれだけ入っているか
調べるときに便利です。

食品別糖質量ハンドブック






江部先生の食品別糖質量に載っていないマイナーな食品の糖質量を知りたい時に
重宝しています。
食品基礎知識や添加物のことなど
なるほど~と思うことも載っていて良かったです。

オールガイド食品成分表 2014







こうして糖質制限ダイエットのはじまりです


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このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
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4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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