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★レシピ

鳥胸肉




胸肉の厚い所は薄くそぐ。
2つに切る。
塩をまぶす。
ジップロックなど保存袋に入れる。
空気が入らないように閉じる。
鍋の水を沸騰させたら火を消す。
そこに保存袋を投入。
蓋をして20~30分放置して出来上がり。




切るとこんな風に柔らかフワフワ。
セブンイレブンのサラダチキンになった。

ガーリックパウダーやカレー粉
ハーブなどお好きなものを使っても。





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Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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