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★レシピ

A
大豆粉 50g
小麦グルテン 20g
ベーキングパウダー 小さじ1
卵 1個
水 120~130g
(卵の大きさなどにより代わるので様子を見ながら)



キャベツ、ネギなど野菜や
肉、魚介類などお好きなもの。


Aの材料を合わせて混ぜ
野菜も混ぜる
油をひいたフライパンに丸く流して
その上に肉や魚介類をのせ焼く。
裏表焼いてソース、かつお節、青のり等
お好きなものをかけて出来上がり。






大豆粉(だいずこ)1kg【みたけ】大豆をほぼ丸ごと粉にしました!糖質制限食・ダイエットにも♪グルテンフリー【RCP】10P31Aug14











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このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
3ヶ月で-10kg
4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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