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今朝の体重は
51.3kg

変わらず~
増えそうで怖かったけれどキープにホッ。
チョコ食べ過ぎで激増が怖い~





[朝食]
大豆粉蒸しパン
ヨーグルト


[昼食]
サラダ
厚揚げ焼き

☆朝食が遅かったので、昼は簡単に。




[おやつ]
アーモンドたくさん
チョコたくさん

☆初めは写真の量を用意。
けれどその後にもまた食べてしまった
特に小腹が空いてどうしようもないというわけでもないのに
好きだから!で食べてしまってるおやつ!
今までチョコは糖質量を計算して食べていたのに
おとといから計算せず沢山食べてる(;´Д`A
しかもこのベルギーチョコはアウトだわぁ
これ習慣化とともに
量が増えてるのが困りもの!
毎日反省してるけど( ̄▽ ̄;)
しかと反省しなければ~



[夕食]
買ってきた唐揚げ4つ
糖質ゼロビール

☆カロリーを気にしつつも
唐揚げ!
そして禁酒中の時々ビール(;´д`)



痩せる時期だと
気が緩んでる気がする
気を引き締めないと!
糖質地獄へ引き戻されるのは勘弁!
チョコの食べ過ぎで大反省をしたので
こんなものをズルズル出してきた(^_^;)
レッグマジックもどき!



これ以前バレエ仲間内で大流行りだった。
初めに買った友達の家で
みんなで試させてもらったなぁ。
友達は正規品だったけれども
私は続くかわからないので安いものを買ってみた。
ガシガシ毎日使ってたけれど壊れず今も使える。

最初は5回するのも辛かったのが楽々出来るようになり
足が引き締まり細くなった!
バレエに必要な内ももの筋肉内転筋にとっても効く♪
そして腹筋にも効果的だった。
もともと細いバレエ仲間もみんな更に細くなってたなぁ。

これに合わせて
このウエストツイストマシンもひっぱり出してきたw
ウエストをギュギュっと細く。
これもウエストが本当に細くなる!



2つを組み合わせてやると
足とウエスト痩せにぐぐっといいのです~


なのでリバウンド後
ダイエットを諦めて何もしなくなった時でも
この2つとヨガポールだけは捨てずに取っておいた
捨てなくて良かった(^_^;)
今日から
部屋の片隅に常に開いておいて1日に何度かやるぞ~!

目指せ引き締まった足と細いウエスト~

今日はレッグマシン50回 ×2回
ウエストツイストマシン100回 ×2回

昼と夜にわけてやった
チョコを食べた分消費しなくちゃね。



正規品の
レッグマジックX

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はウエストツイストを加わって最強~

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私は正規品で無いものを購入。
正規品の方がしっかりしているし動きも滑らかなような・・
こんなに長く持っているのなら正規品にすれば良かった~とも思うけれど
これでも充分に細くなった経験があるので
もう少し頑張ってもらおう~
これが私と同じものかも?!

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このは

Author:このは
代謝が落ちた40代でも
あっという間に痩せた♪

糖質制限で
2ヶ月で-9kg
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4ヶ月で-12kg
5ヶ月で-13kg
目標まであと1kg!

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